宝子们

平时是否有这样的崩溃瞬间

嘴巴一张一合

耳朵前面就“咔咔”响

或者咬个东西

那关节疼得

像被容嬷嬷扎针

那你要小心了

这可能是TMD在作怪！

一、什么是TMD？

颞下颌关节紊乱病（Temporomandibular Disorder，TMD），并非指单一疾病，它是一类病因尚未完全清楚、有相同或相似临床症状的一组疾病的总称。一般都有颞下颌关节区及（或）咀嚼肌肌痛；下颌运动异常伴有功能障碍、关节弹响、破碎及杂音三类症状。

二、TMD诱因

有可能是你太爱嗑瓜子、嚼牛肉干；也可能是晚上睡觉磨牙；压力山大的时候，肌肉紧张。就连长时间低头玩手机，都会出现TMD！

三、TMD的应对要点

1.避免过度使用咀嚼肌：减少咀嚼口香糖、坚果等硬物；避免偏侧咀嚼。

2.注意情绪控制：放松心情，减轻精神压力，避免因情绪紧张加重肌肉的紧绷程度，进而影响关节。

3.纠正不良姿势：日常生活中，保持头部与身体的正确位置，也能起到一定的预防作用。

4.出现症状及时处理：如果症状较轻，可以通过热敷关节部位来缓解疼痛和肌肉紧张，每天热敷15-20分钟，温度适中即可。但如果症状严重，如疼痛剧烈、张口严重受限，建议及时就医，医生可能会采用物理治疗、佩戴咬合板甚至药物治疗等方法来帮助恢复。

颞下颌关节紊乱（TMD）

虽然不是小问题

但也绝非“不治之症”

及时改掉坏习惯

关节“闹情绪”

别不当回事

就可以大大减少困扰啦！

【温馨提示】

如果有口腔不适，不妨致电（0757-86842160）或直接线下前往我院口腔科，我们将竭诚为您提供专业的诊疗服务！