甲状腺

作为机体能量的“调节器”

肩负着分泌调节新陈代谢激素

这一重要使命

而“甲状腺结节”

就是甲状腺里长了个“小疙瘩”

但也无需过分担心

临床数据显示

95%以上的结节为良性

且生长缓慢、治愈率高

今天

小编要告诉你们的是

吃对了

“甲状腺结节”

也会很快说“拜拜”

1. 01/高蛋白质饮食

蛋白质作为七大营养素中的“首席”，是身体细胞修复和更新的重要原料。因此，对于甲状腺结节患者而言，可以适量增加优质蛋白质的摄入，如肉类、鸡蛋、牛奶、马齿苋、芋头等。

2. 02/摄入含碘食物

碘是合成甲状腺激素的关键元素，碘缺乏或者碘过量都可能会引起甲状腺结节。对于非缺碘性结节，应避免过量摄入海带、紫菜、海苔等高碘食物，以免加重甲状腺负担；而对于缺碘性结节，则需在医生指导下适量补充。

3. 03/摄入富含维生素的食物

维生素对维持甲状腺功能至关重要，尤其是维生素A、维生素C和维生素E。它们具有抗氧化作用，能帮助清除体内自由基，保护甲状腺细胞免受损伤。因此，为了促进免疫功能的恢复，应注意补充维生素，比如苹果、橙子等。

4. 04/摄入富含微量元素的食物

硒和锌都是甲状腺激素代谢的重要参与者，前者参与甲状腺激素的合成、分泌和代谢，后者可以促进碘的代谢和甲状腺激素的产生。因此，适量补充硒元素和锌元素有助于改善甲状腺功能，其中富含硒的食物包括坚果、海鲜（如牡蛎、虾）、全麦面包等，富含锌的食物包括牡蛎、鸡蛋、鱼、硒锌米、粗粮等。

5. 05/忌辛辣、油腻食物

辣椒、姜等辛辣刺激性食物可能刺激甲状腺，导致结节增大或症状加重，因此应尽量避免或减少食用。长期摄入油腻高脂肪食物不仅会增加身体负担，还可能影响内分泌系统，对甲状腺产生不利影响。如油炸食品、肥肉等应尽量少吃。咖啡、浓茶、碳酸饮料及酒精等饮品可能刺激交感神经，影响甲状腺激素的分泌和代谢，不利于甲状腺结节的控制。

06/保持膳食均衡

均衡的饮食有助于维持身体的整体健康，对于甲状腺结节患者非常重要。确保摄入足够的蛋白质、健康脂肪、复合碳水化合物、维生素和矿物质，可以支持身体的正常运作和免疫系统健康。规律的作息有助于身体的内分泌系统保持稳定。

当然啦

除了吃对

保持良好的情绪状态

也很重要哦！