上楼梯时膝盖痛

下蹲起立膝盖痛

膝盖屈伸时还总是咔咔响

……

你是否也有这样的时刻？

要警惕

这可能是半月板发出的

求救信号！

半月板是位于膝关节内的一种纤维软骨结构，主要起到缓冲压力、稳定关节、协助膝关节的屈伸和旋转等重要作用，不仅能帮助膝关节吸收和分散压力，减少股骨和胫骨之间的摩擦与震动，还能维持膝关节的稳定性，防止关节过度移位，协助润滑，使关节在活动时更加顺畅。

半月板损伤，则是指半月板因外伤或退行性病变而出现损伤，是膝关节最常见的损伤，多见于老年人和运动员。

常见症状为关节疼痛、肿胀、膝关节活动受限、关节交锁、弹响等，一般临床会可根据损伤分级（MRIStoller分级）进行针对性治疗：

0级：正常半月板，无异常信号。

I级：内侧半月板边缘及周边破裂，损伤的部位较少，症状不太明显，此时不需要做特殊的处理。

II级：大多在半月板的前角位置，二级损伤范围较大，可能伴随出血，而且蹲起时会有疼痛的症状，可进行保守治疗。

III级：存在半月板撕裂出血以及撕裂的范围会突破半月板边缘，需要通过关节镜微创手术进行治疗。

同理，半月板损伤的治疗一般也会根据患者的实际情况，制定涵盖4阶段的康复计划：

注意：以上动作及治疗请在专业人员的指导下进行，避免不必要的损伤！

当然，我院康复治疗中心在半月板损伤上，也推出几种效果显著的治疗方式：

最后，小编需要提醒大家的是，与其经受膝盖受损后的痛苦，不如从现在开始，在生活中好好保护我们的膝盖！

1.运动选择：尽量选择游泳、骑车等膝盖撞击少的运动，偶尔进行球类运动和爬山前做好充分热身，戴好护具；

2.生活注意：减少上下楼梯频次，可借力拐杖；避免久蹲、久跪、久坐、久站等；

3.控制体重：通过健康饮食和适量运动保持体重，减轻膝关节的压力；

4.防寒保暖：做好衣物保暖，可定期进行泡脚熏洗、热敷等保养工作。

【温馨提示】

如果您或者家属朋友目前有膝盖不适，不妨致电（0757-86845873）或直接前往我院康复治疗中心进行专业的咨询或诊疗，我们将竭诚为您提供服务！