2025年9月20日

第37个“全国爱牙日”

如期而至

“口腔健康 全身健康”

“减糖控体重 护牙促健康”

口腔健康与全身健康之间存在着千丝万缕的联系。作为人体消化系统的起始端，牙齿缺失或咀嚼功能下降会影响食物消化吸收，增加胃肠负担；口腔中的幽门螺杆菌也可能引发胃炎、胃溃疡等疾病；牙周病细菌和炎症介质可能进入血液，增加动脉粥样硬化的风险……因此，口腔健康，绝非小事，它是全身健康的重要基石。想要“吃嘛嘛香，身体倍儿棒”，必须抓起减糖，抓好科学口腔清洁！

1.减糖

（1）学会鉴别糖类，区分游离糖和非游离糖。游离糖是我们减糖的重点对象，建议每日摄入游离糖不超过50克，最好低于25克，2岁以前儿童应避免摄入游离糖。

（2）减少含糖饮料的饮用，用白开水、淡茶水替代；

（3）少吃糖果、甜点，多吃新鲜水果，既能满足对甜味的需求，又能摄入丰富的维生素和膳食纤维。

2.科学口腔清洁

（1）掌握巴氏刷牙法，早晚各刷牙一次，每次刷牙时间不少于2分钟，确保牙齿的每个面都能得到清洁。

（2）饭后及时漱口，使用牙线清理牙缝中的食物残渣。

（3）定期进行口腔检查也必不可少，建议儿童每半年检查一次，成年人每年检查一次，早发现、早治疗口腔问题。

 全国爱牙日，行动起来！从减糖、正确刷牙开始，养成好的口腔习惯，呵护牙齿、控制体重。健康口腔是全身健康的镜子，更是享受生活、拥抱幸福的基石，让我们用健康牙齿绽放灿烂笑容。如果您或者家人朋友也正在被口腔问题所困扰，不防致电（0757-8684242160）或直接线下前往口腔医学中心进行相关咨询，我们将竭诚为您提供专业的诊疗服务！