当代的生活节奏

犹如飞速旋转的陀螺般急促

大脑常处于高速运转状态

压力如影随形

焦虑、烦躁等情绪

时不时地找上门来

夜晚躺在床上更是辗转反侧

……

难以放松

更难以获得深度的休息

是许多当代人

困惑已久的难题

不过

有一种方法

“正念”

可以帮助我们

告别焦虑疲惫

找回专注、平和与内在力量

正念（Mindfulness）是一种基于科学实证的心理训练方法，源于古老的东方智慧，经由现代心理学、神经科学验证和发展，已被广泛应用于改善焦虑、抑郁、失眠、慢性疼痛以及预防抑郁复发。

研究证实，规律的正念练习能重塑大脑结构（如增加前额叶皮层灰质密度、降低杏仁核活跃度），从而有效调节情绪、减轻压力、改善专注力。

关爱心灵健康，是对自己和家人最深切地负责。正念如同一项心灵的“肌肉锻炼”，需要持续练习，请在专业人员的陪伴下，一起学习安顿身心，以更清晰、更从容、更富有韧性的姿态，面对生活的起伏，拥抱每一个当下。

服务对象：受情绪、压力、失眠困扰者；处于心境障碍（抑郁、焦虑）康复期，希望预防复发的患者。（注：需经过初步访谈评估，以确保适宜性。）

门诊预约：可挂号【心身康复科门诊】，向医生咨询“正念训练”并申请入组前评估。

咨询专线：0757-86808752或18928687502