生活中

您是否有这样的困惑？

长期慢性咳嗽或者咳痰

经常感到气短

呼吸变得费力

……

那就要警惕

是不是

慢性阻塞性肺疾病

在作怪了

慢性阻塞性肺疾病，简称慢阻肺，是一种常见的慢性呼吸系统疾病，其特征是持续的呼吸道症状和气流进出肺脏组织受到限制。

典型症状为长期慢性咳嗽、咳痰，以及在活动时感到或呼吸困难，患者常将呼吸困难描述为“呼吸费力、气不够用或喘息”。随着疾病加重，患者即使只做一些简单的事情，如穿衣或做饭，都有可能感觉气短。吃饭或运动变得更加困难，呼吸变得更加费力。进入疾病晚期，患者会出现体重下降、食欲减退、疲乏虚弱等。

但也别过分担心，慢阻肺可预防也可治疗！以下是我院神经康复科为了让大家更好改善肺功能和提高呼吸能力，精心整理的几种锻炼方法，大家不妨码住！

1. 肺活量锻炼：每天进行深呼吸锻炼，深吸气然后尽量长时间憋气，再缓慢呼气。每天重复多次，逐渐增加憋气的时间，以提高肺活量。

2. 咳嗽训练：咳嗽是清除肺部分泌物和积液的重要方式。慢阻肺患者可以通过进行咳嗽练习来锻炼呼吸肌肉和提高肺活力。可尝试每天多次深吸气，然后用力咳嗽几次，逐渐增加咳嗽的次数和力度。

3.呼气训练：使用气漏器或者吹气球等工具进行呼气训练，可以锻炼呼气肌肉和提高呼气力量。每天进行数次，持续时间逐渐增加。

4. 缩唇呼吸练习：通过用嘴唇轻轻合并，只用鼻子进行呼吸，可以增加呼吸功效，使呼吸更加自然和高效。

5. 有氧运动：适量的有氧运动可以提高心肺功能和肺活量。慢阻肺患者可以选择适合自己的有氧运动，如散步、骑自行车、游泳等。

6. 6.肺康复训练：参加专门的肺康复训练课程，通过系统的运动和呼吸训练，综合提高心肺功能和呼吸能力。

需要注意的是，在进行呼吸功能锻炼方法时，需要严格遵循医生或专业康复师的指导，并根据自身情况逐渐增加锻炼强度和时间。同时，也应当从以下几个方面进行预防或者预后：

1.要避免空气污染较重的环境，保持良好的室内空气质量对于我们的机体健康十分重要。

2.提高自我管理质量，如戒烟或避免二手烟等；

3.按时服用药物，未经专业诊断，不擅自停药；

4.定期到医院随诊，检查肺功能，并在医生的专业指导下，学会早期识别急性加重，科学掌握慢阻肺急性加重的处置措施。

【温馨提示】

如果在这方面有其他健康困惑，不妨咨询我院神经康复科，我们将竭诚为您提供专业的诊疗服务！

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